11.30 Amutreeni @Olymposvuori
Tempaus: 50kg*1, 70kg*1, 70kg*1, 70kg*1
Työntö: 70kg*1, 90kg*1, 90kg*1, 90kg*1 x
Nihkeän oloinen aamu treeni joka paikkaa kolotti ja särki viiminen työntöki irtos lapasesta käännön aikana :D ja huuh huh :D noh ei se mitään nyt sit välitakkkausta nii kipulääkkeillä ku ravinnollakin kohti päivän henkisesti raskainta koitosta...
16.00 Päivätreeni @Olymposvuori
Tempaus: 60kg*1, 80kg*1, 80kg*1, 100kg*1, 120kg*1 x, 120kg*1, 130kg*1 x, 130kg*1 x, 135kg*1 x, 100kg*1, 140kg*1 x, 140kg*1 x, 142.5kg*1 x, 140kg*1 x
Toinen tempaus yritys 140kg
Työntö 185kg (PB)
Noniiin päivä jum,ppahan meni kohtalaisesti vaikka tempaukset eivät lavoille jääneetkään nii siellä ne jo kivasti pyöri hollilla kuten videopätkästä huomaatte kaikki epäonnistuneet oli saman moisia... hivenen liikkuvuutta lisää nii jäävätki jopa sinne ;) Ku kuiten vetokorkeutta on reilusti ja suuntakin on ihan oikeee...
Työnnössä taas käännöt olivat aika ujonpuoleisia... sillä 175kg eka yritys tuli ihan liian taakse ja pyllähin sit taas eka 185kg valu läpi ku yritin puikata väliin liian aikasten enkä vetänyt vetoo loppuun asti... ja "onnistunut" uusi ennätys oli kyl ihan luokaton rinnalle kääntö ku puoli lkykyst ois voinu jo kiinni ottaa jos ois osannut ;) mut joka tapauksessa tuli ja ylöstyönnöstä olen erittäin mielissäni koska niiden onnistumista olen pelännyty eniten ku ei ei oo näiden pikku loukaantumisten ja vammojen takii päässy oikeen kunnolla tekeen poariin kuukauteen, mutta hyvinhän noi kädet näky oikenevan ;) paineet ei oo vilä sitä mitä ne täs vasta ovat olleet mut pikkuhiljaa alkavat löytyyn kerta päässään oikeiden rautojen kans painiskelemaan ;) olkapää tuntui yllättävän hyvältä ja ylöstyönnöt meni lavoille ku Benja sai tallottua ton selän aika hyvään kuntoon eilen =) ja kipulääkkeet piti huolen et pikku nipistelyt eivät suorituksia häirinneet... eli eiku tankkaamisen kautta valmistautuun illan kyykkyihin ;)
20.30 Iltatreeni @Olymposvuori
Etukyykky: 60kg*1, 110kg*1, 150kg*1, 180kg*1, 200kg*1, 210kg*1
Etukyykky 210kg
Takakyykky: 190kg*2, 210kg*2, 220kg*2, 190kg*1
Takakyykky 220kg*2
No päivän kolmas eli kyykky treenihän meni sit ihan odotetusti 90% jalkojen voimatasoista saavutettu ja näillä tasoilla kuiten oma ennätys työnnetty joten kuhan saadaan noi voimat sinne missä ne on olluukki edes nii onhan se työskentely paljon lennokkaampaa ja helpompaa ;) Kokonais valtaisest voi sanoo et ihan onnistunut treeni päivä, josta jäljellä enää vain erittäin rauhallinen ilta lenkki (ettei vahingossakaan pohkeet pääse jumittuun) ja Arcticil kunnon venyttely sessio =) Näihin kuviin ja tunnelmiin päätän tän päivän blogailuni =) Over and out!!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti