Aamupaino: 104.6kg
Aamu jumpaksi tuli hoidettuu asunnon tyhjennys, siivoamiset yms. Jätin suosiolla huomiselle ja perjantaille :D eihän sitä liikaa kerralla saa rehkiä :D
19.00 Olymposvuori
Tempausveto: 60kg*1, 100kg*1, 130kg*1, 150kg*1, 160kg*1, 170kg*1 x, 170kg*1
Työntöveto: 170kg*1, 190kg*1, 200kg*1, 210kg*1, 220kg*1, 200kg*1
Pohkeet basana eilisistä nostoista eli eiku capsicamii reilu valkoinen kerros polvista nilkkoihin ympäri jalan nii vähän helpottaa :D tempaus vedot oli ihan ok paitsi tietty kakkonen kärsi mitä painavammaks rauta meni pohkeiden vajakuntoisuudesta... Kovan väänön merkkinä kuiten eka 170kg vedos rapsahti remmi poikki ku kakosta aloin "kiihytteleen" ;) suoraa tempaus vedoista jatkaen työntö vedot päälle (joo osi tietty pikku tauko kannattanu pitää mut ei sitä aina malta) ihan raskaisiin romuihin asti ja kyllähän sillä 220kg raudoilla vielä munista pölyt pyyhkii ;) kjeh kjeh... Olin vähän kaavaillu et oisin vauhtipunnerruksia ja ylöstyöntöjä ottanut mut taidampa säästellä pohkeita ja päätäni (kipeil pohkeil aika mahdoton saada terävää potkua ku ei käskytä kunnolla ja epä onnistuminenhan vituttaa nii maan perkeeleesti)... Mut näillä mennään ja nyt ku muiden nurkis asutaan pari päivää nii eipä ole Arcticin ilta jumppaa vaan venyttelen ihan muuten vain ilta kympin yhentoista aikaan, mut kuminauhat ja roikunnat/ roikotukset jää tekemättä mut se annettakoon anteeksi :)
Aamu jumpaksi tuli hoidettuu asunnon tyhjennys, siivoamiset yms. Jätin suosiolla huomiselle ja perjantaille :D eihän sitä liikaa kerralla saa rehkiä :D
19.00 Olymposvuori
Tempausveto: 60kg*1, 100kg*1, 130kg*1, 150kg*1, 160kg*1, 170kg*1 x, 170kg*1
Työntöveto: 170kg*1, 190kg*1, 200kg*1, 210kg*1, 220kg*1, 200kg*1
Siinä muutamia otteita veto päivän vedoista...
Pohkeet basana eilisistä nostoista eli eiku capsicamii reilu valkoinen kerros polvista nilkkoihin ympäri jalan nii vähän helpottaa :D tempaus vedot oli ihan ok paitsi tietty kakkonen kärsi mitä painavammaks rauta meni pohkeiden vajakuntoisuudesta... Kovan väänön merkkinä kuiten eka 170kg vedos rapsahti remmi poikki ku kakosta aloin "kiihytteleen" ;) suoraa tempaus vedoista jatkaen työntö vedot päälle (joo osi tietty pikku tauko kannattanu pitää mut ei sitä aina malta) ihan raskaisiin romuihin asti ja kyllähän sillä 220kg raudoilla vielä munista pölyt pyyhkii ;) kjeh kjeh... Olin vähän kaavaillu et oisin vauhtipunnerruksia ja ylöstyöntöjä ottanut mut taidampa säästellä pohkeita ja päätäni (kipeil pohkeil aika mahdoton saada terävää potkua ku ei käskytä kunnolla ja epä onnistuminenhan vituttaa nii maan perkeeleesti)... Mut näillä mennään ja nyt ku muiden nurkis asutaan pari päivää nii eipä ole Arcticin ilta jumppaa vaan venyttelen ihan muuten vain ilta kympin yhentoista aikaan, mut kuminauhat ja roikunnat/ roikotukset jää tekemättä mut se annettakoon anteeksi :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti