Aamupaino 103.8kg
11.40 aamu jumppa @Olymposvuori
Nihkeä jumppa tempaus systeemejä vain tangolla ja työntöjä pari 50kg:lla ja 80kg:lla ja venyttelyä venyttelyä... pohkeita säästellen meni aamu ja ei se auta ku toivoa et päiväst toimisivat sen verta et jotain kykenis tekeen... Hokasin myös et taka reiskat on aika pakissa olevan tuntoiset eli jos sitä huomenna hierotuttas kantapäästä kallonpohjaan koko linjan :) mut nyt vähän jääpala hoitoo pohkeille ja tankkausta päivän treeniä kohden :)
16.20 Päivä treeni Olymposvuori
Tempaus: 60kg*1, 60kg*1, 90kg*1, 110kg*1 x, 110kg*1 x
Tempausveto: 130kg*1, 140kg*1, 150kg*1, 160kg*1, 160kg*1, 160kg*1, 130kg*1
Työntöveto: 130kg*1, 150kg*1, 170kg*1, 190kg*1, 200kg*1, 200kg*1, 200kg*1, 200kg*1, 170kg*1
Etukyykky pysäytettynä: 100kg*1, 140kg*1, 180kg*1, 200kg*1, 200kg*1
No eihän se menny niinku elokuvissa... Tempauksessa jo huomas kuinka vastaanotto vihloi pohkeita joten turhaa väkisin vääntää... Mut jos jotain pahaa nii vähän hyvääkin... Ylikunto alkaa väistyyn teräs kunnon tieltä... Näin vedot alko oleen oikeesti lennokkaita ku viimeinen tempaus veto 130kg osu leukaan :D työntö vedos se 200kg alko tuntuun siltä et hyvis fiilareis sinne allekki pujahtaa ;) ja kyykkyä ei voinut tehdä pompusta joten rauhallisia pysäytys kyykkyjä ja 200kg sieltäkin tuli ylös molemmilla yrittämillä ;) joten ainekset alkaa oleen kasas... ens viikolla ku vain viel yhdistelen ne yhdeksi suoritukseksi jonka kruunaa komee saksi kädet lavoille ylös ojennettuna nii tavoitteeseen ollaan päästy ;)
11.40 aamu jumppa @Olymposvuori
Nihkeä jumppa tempaus systeemejä vain tangolla ja työntöjä pari 50kg:lla ja 80kg:lla ja venyttelyä venyttelyä... pohkeita säästellen meni aamu ja ei se auta ku toivoa et päiväst toimisivat sen verta et jotain kykenis tekeen... Hokasin myös et taka reiskat on aika pakissa olevan tuntoiset eli jos sitä huomenna hierotuttas kantapäästä kallonpohjaan koko linjan :) mut nyt vähän jääpala hoitoo pohkeille ja tankkausta päivän treeniä kohden :)
16.20 Päivä treeni Olymposvuori
Tempaus: 60kg*1, 60kg*1, 90kg*1, 110kg*1 x, 110kg*1 x
Tempausveto: 130kg*1, 140kg*1, 150kg*1, 160kg*1, 160kg*1, 160kg*1, 130kg*1
Työntöveto: 130kg*1, 150kg*1, 170kg*1, 190kg*1, 200kg*1, 200kg*1, 200kg*1, 200kg*1, 170kg*1
Vika työntöveto 200kg:lla
Etukyykky pysäytettynä: 100kg*1, 140kg*1, 180kg*1, 200kg*1, 200kg*1
Eka 200kg etukyykky
No eihän se menny niinku elokuvissa... Tempauksessa jo huomas kuinka vastaanotto vihloi pohkeita joten turhaa väkisin vääntää... Mut jos jotain pahaa nii vähän hyvääkin... Ylikunto alkaa väistyyn teräs kunnon tieltä... Näin vedot alko oleen oikeesti lennokkaita ku viimeinen tempaus veto 130kg osu leukaan :D työntö vedos se 200kg alko tuntuun siltä et hyvis fiilareis sinne allekki pujahtaa ;) ja kyykkyä ei voinut tehdä pompusta joten rauhallisia pysäytys kyykkyjä ja 200kg sieltäkin tuli ylös molemmilla yrittämillä ;) joten ainekset alkaa oleen kasas... ens viikolla ku vain viel yhdistelen ne yhdeksi suoritukseksi jonka kruunaa komee saksi kädet lavoille ylös ojennettuna nii tavoitteeseen ollaan päästy ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti