Aamupaino 106.9kg
No ohhoih johan pomppas!!! kyllä kummitus pojan luona on väkevät ruoat ku noin paino hypähtelee ylöspäin!!! :D Siis kunnolla tuli eilen mätettyy ruoka ainakin... Ja toi pohjekki voi jo paremmin... kiree se on vielä kyl sen tuntee mut sillä voi jopa kävellä tällähetkellä =) Joten eiköhän se siitä tiistaiksi ku on lajeja ja kyyky hommat eessä nii rauhotu =) kovasti tankkailua ja psyykkailua aamupäivä ku näillä näkymin hetkeen vikaa Bodari vs. Painonnostaja jumppa Gym EveryBodyllä olis päivästä ohjelmassa =)
Gymillä vuorossa siis sama setti mikä viime sunnuntainakin!!! Tällä kertaa vaan pelissä enemmän rähinää ja tottakai suuremmat raudat!!! Ja tätä treeniä yhtään väheksymättä 2.5h jumppa eiliseen kolmen tunnin rääkkiin verrattuna oli kyl jopa oikein mukava tehdä!!! 12 eri liikettä pari kovaa settii per liike ja muutama yli kutonenki siinä tais lipsahtaa tehtyä :P ku painot loppu kesken ;) Ja olihan se mukava tunne ku pysty laittaan rautaa lisää viime viikkoon nähden joihinki liikkeisiin reilustikkin =) kehitystä siin on tapahtunu =) Niinku siinä naureskeltiinkin Body veljeni Samin kans et tässä toistemme hikiä ku on haisteltu viikko niin Samille on tarttunu voimaa ja Jontulle on tarttunu sitä massa!!! =) Siis aivan loistava vähän erillainen treeni viikko on ollu kyseessä ku Samin peesissä olen roikkunut =)
Mut nyt ens viikolla paluu takaisin itse sorvin ääreen eli sinne painonnosto lavalle... Tarkotuksena olis alkaa kylvään aamun puntti jumpat mukaan ohjelmaan ja rytmittää treenit silleen et kyykkyjä, vetoja ja punnerruksia tulisi mahdollisimman paljon viikkoon vähän eri varitaatoilla aina tietenkin ku nyt haetaan sellaista perus voimaa kuiten.... Mut sitäpä on aikaa täs pohdiskella vielä miten sen toteuttaa, mut perkelen kovalla intesiteetillä lähetään tekeen se on varma!!!!
Ei muutakun oikein hyvää alkavaa viikkoa kaikille =)
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti