Aamupaino 108.3kg
No joo toi v.käsi niin kipee et jätin aamu treenin väliin ku illasta oli kuiten kyykkyy ja vetoo tiedossa.... Aamun makustelin myös lonkan toimivuutta ja kyl se niinku tyhjä kyykkynä oli ihan hyvät fiilarit touhuta =) vähän jotain painetta vain tuntu ku aikansa kyykky hyppeli peilin edes :D mut ei sitä vihlontaa mitä on normaalisti ollu... ja kyl se vielä kosketus arka oli et liekkö kunnolla palautunu hieronnasta vai mikä... samapa tuo ei aleta nössöileen sen enempää ku mitä toi v.käsi vaatii, joten eiku kovasti tankkailua ja fiilistelyä ennen treenii.... =)
No salillehan sai näin sunnuntai iltana yllättäen ihan yksin taas mennä möykkäänmään ja fiilisteleen!!! Hyvällä sykkeellä ja nopeella nousulla kyykkäilin... ainoo miinus et lämmittelyssäkään ei toi lonkka antanu mennä kovin syvälle joten tehdään niitä vajaita voimannosto kisois läpi meneviä sitten suosiolla lämpäämisestä lähtien... lopulta sieltä tosi varovaisina hissi kyykyinä 220kg romulla nelonen irtos ja viides horjahti vähän eteen eli se ei sieltä tullut perkeles... no vielä yks kakonen samalla romulla siihen päälle ihan vain tarkiistaakseni et on niistä jaloista voimat käytetty, ennen ku näpsin työntö vedot siihen päälle.... 220kg*3 viimisenä rautana.... Ennätys romuhan se siellä =) no eihän ne mitään räväkkiä ja korkeita ollu mut varpailleen noustiin ja olkapäät nous nii kyl sieltä voimaa saahaan ;) ja edelleenki uskon ku ton lonkan keksin mikä siel on ja miten sen hoidan nii alkaa se antaa ihan erillailla käskyä sitten ku ei oo kipuja!!! :)
Näin on viikko taas pulkassa ja enää neljä yötä "jouluun" :P
Iron-Jonttu :P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti