Aamupaino 103.2kg
Voi ku kivasti saiki nukkua pitkään yli puolille päivin =) tosin olihan sitä yli neljään kuskina hää porukalle eilen :D Ja eilen tosiaan sai ainaki syödäkseen =) kokoajan jotain mussuttamassa ja närppimässä :D Jopa mielessä kävi et pitäs alkaa sellaiseksi "ammatti" kuokka vieraaksi ku oli niin mukavasti sitä purtavaa koko päivän/ yön =) heheheh :D Noh tänään kuiten piti sit kävästä jumppa tekemässä vaikka ilma on maan mainioin ja ois voinu seku vain veneillä ja löhötellä aurigosta nauttien välillä joessa pulahtaen....
17.00 Lapin Urheiluopisto: Kyykky + punnerrus
Etukyykky: 70kg*5, 120kg*5, 150kg*5, 170kg*5, 190kg*3, 170kg*2.
Videon romut: 170kg, 190kg.
Punnerrus niskantakaa tempausote: 50kg*5, 70kg*4, 85kg*5, 95kg*3.
Nonii tuli sellanen sunnuntai jumppa tehtyä.... Kyykyt tuntu siis naurettavan helpoilta ja kivoilta kunnes laitoin sen 190kg tankoon :D silloin eka kyykky vihlas tuolta ala selän tienoilta olevasta oikeen puolen hymy kuopasta ja perkelen perkle se vitonen mitä haaveilein niit iesinheti e tse jää tekemättä mut noh ku oltiin lattu tekee nii tehdään nyt mitä tulee ja kolmoseksihan se sit jäi.... siitä sit mietin et no ne 170kg ne ei käyny mihinkää kipeetä ja oli nii helppoja et teen vaikka viis vitosta sil romul.... mut perkeles ei se ollukkaan enää nii.... siis joo rauta oli kyl kevyttä mut koko kyykyn ajan pisti ja sit loppu ojennus lantion eteen tuonti vihlas nii perkeleesti... vaikka eka mietin parin kyykyn ajan et väännän sinnillä et eihän se ole ku kipua, mut sit joku mikä lie oisko järjen vaimea ääni sano päässä et mitäs sitä sinnitteeen ku eihän se ole edes ennätys romu et otetaan alkavalla viikolla sit kovemmin ;) tosin näin kyykky ja kivut vei muuten niin hyvää ja korkeella ollutta mieli alaa nii paljon alas et ei sitä enää saanu itteensä kasaan niskan takaa punnerruksiin tempaus otteella mut ihan kohtuu raudallahan sitä siinäki jakso kuiten painaa vaikka pää ollu mukana enää ollenkaan.... ja tälle päivää suunnitelllut ylöstyöntö harjoitteet jätin kokonaan tekemättä ku kerta sen ala selän olin jo kipeeks saanu kyykyil... tai no lepo kipuu ja muuta kipuu siinä ei oo mut tietys kohtaa vihlasee aina .... sama homma jos teen ylöstyöntöjä... mut noh näillä mennään ja huomenna onki tempasuja ja vetoja ja alle menoja, joten eiku nollata tämä päivä ja niitä kohti vain =)
Nollauksena kväinki pulahtaan joessa ja ounaspavilijongin biitsillä tietenkin muutamat uima liikkeet tekemässä :D niinku esiim kroolaamas kuin waismylleri konsanaan :D vai miten se meni :D tai olla rytmit sekasi ku aloin veteleen nii kivasti kainalon alta puhalsin kauhkot tyhjäks ja sit veden lata aloin vetää happea sisään :D :D :D onhan siitä joku vuosi ku oikeesti edes yrittäny uida eikä vain pulikoida :D :D :D ja heti oli hukuttaa ittensä :D
Näin meillä miten teillä???
Iron -Jonttu :P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti