Aamupaino 103.4kg.
Noniin eilen illala sitä saikin sitten endorfiini humallassa tanssia niin clubilla ku lenkki matkanki läpi mp3 soitin korvilla :D Ja sama hyvä syke jatkui tänään aamusta vaikka, joka paikka kolotti jomotti ja väsytti niii onhan nyt kuiten PERJANTAI!!!! :D Sen voimalla siis ylös fiilisteleen et huomenna onki sit taas ihan aivot narikkaan vapaa päivä =) Perus rituaaleilla muuten meni kyl päivä läpi =) Ja sitten itse treeniin....
19.30 Lapin Urheiluopisto: Punnerrukset + kyykyt
Vauhtipunnerrus: 70kg*5, 100kg*5, 120kg*5, 130kg*4.
Videon romut 120kg, 130kg.
Etukyykky: 70kg*5, 120kg*5, 160kg*5, 180kg*4.
Videon romut: 160kg, 180kg.
Tempaus ote punnerrus niskantakaa: 60kg*5, 80kg*5, 92.5kg*5, 102.5kg*5(PR).
Videon romut: 80kg, 92.5kg, 102.5kg.
Doodih!!! Noin meni sit tähän asti vuoden parhaan treenin seuraava päivä... ei yhtään pöllömmin =) on kait niitä paljon hbuonompiakin vastaan tullut.... vaihtu punnerrus oli kivaa 120kg asti kunnes 130kg kolmannes toistos alko toi oikeen puolen alaselän hymykuoppa vihlomaan potku vaihees ja nakertaan mieltä.... noh toistoa vaille ennätys sitli, ei huono täs vaihees peruskunto kautta... Sama ongelma toistui kyykyissä... 180kg rauta alkoi painaa sen verta et kipu yltyi jka viidennen toiston alsku vaiheessa kipu efekti voitti mielen... ja se jäi tekemättä... mut noh tositoo vaille ennätystä sivuava sekin... joten loppuunahn piti sit vähän satsata... tempaus otteella niskan takaa punnerrus uus sarja ennätys ;) 102.5kg*5!!! :P Kruunasi ihan kohtlaisen hyvän treenin =) joten hymyssä suin jatketaan taivaltamista askel kerralaan eteenpäin ja itsensä voittaen tavalla tai toisella yhä uudelleen ja uudelleen ;)
Eiku Clubille joraileen ;)
Iron -Jonttu =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti