Aamupaino 101.2kg.
Näin se tuli vieläki päivä rötvätyy oloissaan nii et hyvä et just ja just kerkes treenaamaan ku se urkkahan menee kympiltä kiinni, joten siin alku venyttelyjä tehdes oli raakasti päätettävä et toinen punnerruksista jää pois ja olkoon tällä kertaa se vauhtipunnerrus.
20.00 Lapin Urheiluopisto: Punnerrukset ja kyykyt
Pystypunnerrus: 50kg*5, 70kg*5, 80kg*5, 90kg*2, 100kg*5(pr)!
Videon romut: 80kg, 90kg, 100kg.
Takakyykky: 70kg*5, 120kg*5, 160kg*5, 190kg*5, 190kg*5, 190kg*5.
Videon romut: 190kg.
Noin tuli pika treeni jumpattua =) ja kaikin puolin treeni meni ihan hyvin pysty punnerrukset ei painaneet mitään kuten kuvasta näkyy ku ennätys paukahti noinki helposti ja eipä ne kyykytkään vaikeita olleet :P ku tänäänhän piti olla sellainen kevyehkö totullelu päivä, nii kyl tää msuta kuvastaa sitä ku ei viimisen tapin takaa vedetty kuitenkaan romun määrästä huolimatta ;) nii ja vaikka se yks enkkakkin punnerrettiin :P minkäs sille voi ku rauta on vain niin kevyttä tollasen viikon ryyppy putken jälkeen :D pitänee alkaa varaan uutta reissua mut jos tällä kertaa kattos vain päivän kahen homman nii ei mee ihan överiksi tää rallaaminen =) pysyy pää paino urheilussa kuiten niinku olla pitäää ;) tästä on kiva lähtee ja tuntuu kuin olisi päässy vähän sisään taas siihen kuuluisaan flow tilaan.... pää tyhjänä ku tyynen valtameren pinta pinetä huminaa vain siitä ku luonnon voimat jyllää sisällä!!!! Nyt on pikku Jontun taas kiva olla omassa pienessä maailmassa ja treenata!!!! Eli eiku illalla taas lenkille Clubille ja parit tanssi askeleet ottaan nii jalat vertyyy ja mieli pysyy virkeenä ;)
Ja siinä vielä kertaalleen se 100kg5 punnerrus Youtubesta terävämpi laatusena ;)
No excuses!!! Just be strong and be HAPPY!!!!!
Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti