Aamupaino 102.8kg
Sitähän tuli käytyy Levil rökälehtimsä lauantai aamupäivästä sunnuntai aamupäivään :D selkkanen kevyt 24h rykäsy kivasti jännästi ryypiskellen :D Mätö laiska mun piti tai itse asias heräsinkin la aamuna (06.30) et käyn jumpan tekee ennen ku kyyti lähtee, mutta nukahin heti ku istahin sohavlle :D sitä virheittä ei olis pitäny tehä... mut noh eipä noi välipäivät tietty silloin tällöin pahaa tee... Ja onni onnettomuudessa et vaikka viitoselta niinku nukhainki sunnuntai päivänä nii ei tarvinu kovin monesti herätä painajaisiin ja pääsin nopeesti takas unelle vaikka mörön syöttiä en saanutkaan hommattua :D unta riittikin kivasti sinne ma aamu seiskaan jolloin tuli se paluu arkeen ja normaaliin rytmiin =) Päikkäritki maistu eri mageesti... jka onneksi biologinen kelloni toimi (vaikkei ne vaihe vuodet vissin vielä ole alkaneet eikä ihan kolkuta ovellakaan) nimittäin olin unohtanut laittaa herätykset takas päälle puhelimeen... heräsin 5 min yli 7 ja säikähin et hei missä olen paljon kello joko treenit meni, mut onneks ei kuitenkaan eiku rasvaan itseeni ja psyykkaan musiikilla itseään siihen kuuluisaan FLOW tilaan ;)
20.00 Lapin Urheiluopisto: Tempaukset + vedot
Tempaus: 60kg*3, 80kg*3, 100kg*2, 110kg*x, 110kg*x.
Tempausveto: 120kg*5, 140kg*5, 155kg*5(PR).
Videon romut: 120kg, 140kg, 155kg.
Maastaveto tempausote: 160kg*5, 180kg*5, 200kg*5(PR).
Videon romut: 160kg, 180kg, 200kg.
Raaka tempaus: 60kg*3, 60kg*3, 60kg*3.
Näin näppärästi kulki kuiten treeni rökälehtimisistä huolimatta ;) ainoo mikä kirras ahdisti ja vitutti oli toi oikee käsi... siitä ranteesta peukalon kohdalta menee joku säie tonne kyynärvartta kohden joka on nii ilkeen tunonen ku tempasee et ei siitä tule mitään ku kipu efekti tulee jo 60kg raudalla... mut onneks ens la onki kropan huolto päivä nii se ei vaikuta enää ku kahtena punnerrus päivänä jonkin verran suorituksiin... ei tosin nii dramaattisesn olosesti ku tempaukseen.... luojan kiitos... no eiku tempaus vetoja kohden =) ja sieltähän tuli kaivettuuu uusia sarja ennätyksiä ihan kivan olosina vetoina =) itse asias pikkasen kivemmin tuntu liikkuvan ku viime viikon tempaus päivänä ;) melkein teki mieli jo laittaa se 160kg siihen mut maltoin mieleni kuiten et se jätetään ens kertaan :P ja siitä muutamat maasta vedot päälle.... ja siinäkin tuli uus sarja ennätys tempaus otteella vedettäessä 200kg*5 ;) Eli hymy on taas korvasta korvaan =) ku voimaa tulee ihan huomaamattakin kokoajan lisäää ;)
Eiku oikeen reipasta alkavaa viikkoa kaikille!!!
Täs viel Youtube pätkä 200kg vedosta jos joku ei hoksinut noista tekstiin upotetuista linkeistä tutkia ;)
Iron - Jonttu :P
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti