Aamupaino 102.4kg
Aamupäivä tuli häsyttyä normaaliin tapaan ja sit päikkäri hommiin... jotka jäi jostain syystä nyt kyl pari tuntii lyhkäsiks... mut minkäs teet jos uni loppui kesken... mut cut the bullshit ja eiku salille....
19.30 Lapin Urhieluopisto: punnerruksiaj ja kyykkyjä
Vauhtipunnerrus: 70kg*5, 100kg*5, 120kg*5, 130kg*5, 140kg*2.
Etukyykky: 70kg*5, 120kg*5, 160kg*5, 180kg*4.
Tempaus ote punnerrus niskantakaa: 70kg*5, 85kg*5, 95kg*5, 105kg*3(PR).
Videon romut: 85kg, 95kg, 105kg.
Etukyykky+ ylöstyöntö: 105kg*1+2, 135kg*1+1.
Videon romut: 105kg, 135kg.
Zadam.... näin viikon vika jumppa on takana =) nahkeaahan se oli, jo alkaa kroppa ja hermosto oleen väsy... mut ihan jees vääntö silti... vauhti punnerrus parantu viime viikosta vitos enkkaa sivuavaan... mut 140kg kans sit ali suoriuduttiin taas... ton selkä piston takii ei oikeen saa ittestään ulos... ja etu kyykyt oli toisto edellisestä treenistä 180kg 3 hyvää jonka jälkeen nipsitää ja neljäs on huono ja viides läpi lasku... siihen tempaus ote punnerrusta... neki meni mihin sattuu :D ensimmäiset lähti huiteleen aina ihan minne sattuu, siis hermotus ei pelannu nyt oikeen mitenkään, mut silti sai ihan uutta rautaa käyttää niskassa, vaikka sillä ei tullu ku kolmonen nii uus ennätyshän se on seki :D lopuks sit mietin et ku aikaa jäi nii seku sitä ylöstyöntöö mallailen... nii etu kyykky johon päälle pari tökkäsyä pikku romulla haeskelua... mut ei se tunnu oikeen luontevaksi tulevan ton selän kans... mut älkäämme hätäilkö... huomenna Ouluun hierottavaksi ja kattoon samalla Body karsinnat :P ja sit sunnuntaiki vielä välii nii ma illasta taas viivalla ehyenä ja levänneenä ;)
Keep the GOOD spirit up!!!!
Iron - Jonttu ;)
Etukyykky+ ylöstyöntö: 105kg*1+2, 135kg*1+1.
Zadam.... näin viikon vika jumppa on takana =) nahkeaahan se oli, jo alkaa kroppa ja hermosto oleen väsy... mut ihan jees vääntö silti... vauhti punnerrus parantu viime viikosta vitos enkkaa sivuavaan... mut 140kg kans sit ali suoriuduttiin taas... ton selkä piston takii ei oikeen saa ittestään ulos... ja etu kyykyt oli toisto edellisestä treenistä 180kg 3 hyvää jonka jälkeen nipsitää ja neljäs on huono ja viides läpi lasku... siihen tempaus ote punnerrusta... neki meni mihin sattuu :D ensimmäiset lähti huiteleen aina ihan minne sattuu, siis hermotus ei pelannu nyt oikeen mitenkään, mut silti sai ihan uutta rautaa käyttää niskassa, vaikka sillä ei tullu ku kolmonen nii uus ennätyshän se on seki :D lopuks sit mietin et ku aikaa jäi nii seku sitä ylöstyöntöö mallailen... nii etu kyykky johon päälle pari tökkäsyä pikku romulla haeskelua... mut ei se tunnu oikeen luontevaksi tulevan ton selän kans... mut älkäämme hätäilkö... huomenna Ouluun hierottavaksi ja kattoon samalla Body karsinnat :P ja sit sunnuntaiki vielä välii nii ma illasta taas viivalla ehyenä ja levänneenä ;)
Keep the GOOD spirit up!!!!
Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti