Aamupaino 104.9kg
Hahaaa eilen tuli sit pidettyy väliupäivä mähöttyy mässättyy ja noh sen verta urheiltuu et puoli toista tuntia tuli käytyy venyttelemässä salilla kuiten =) ihan yöllä tuli Clubillaki käytyy mut jalat sai levätä ja biisit hytkyin penkillä vain cofaa siemmaillen... nii joo ja niistä mätöistä puheen ollen Scanilla isoimmat herkku mäåttö systeemit piti kväästä välipalana nakaamas samal reissul yötä vasten :D aamulla tunsikin itsenä mätö lihavaksi :D mut ei se haittaa ku paino pysyy kuris kuiten siel 105kg pinnas ;) Päivän rytmitys meni normaalisti aamu päiuvä tohotettiin ja sit päivä nukuttiin ja eiku asiaan!!!!
20.00 Lapin Urheiluopisto: Rinnalle veto + vedot
Rinnalleveto: 70kg*3, 100kg*3, 120kg*3, 140kg*3, 150kg*3, 160kg*3.
Videon romut: 140kg, 150kg, 160kg.
Työntöveto: 160kg*5, 180kg*5, 190kg*5(PR).
Videon romut 180kg, 190kg.
Maastaveto: 210kg*5, 230kg*5(+5 olan kohautusta).
Videon romut: 210kg, 230kg.
HuuuBaaaa!!!! Ja endorfiini humala!!!!! ;) Rinnalle veto kulki oikeen mukavasti :) ennätys sivuaviin romuihin 160kg :P ja bonjasin siihen kääntöön yhen jutun... eli ku teen loppu vedon nii käytän ääntä päästääkseni "ylimäärästä" veto painetta pois kropasta jollloin käännöstä tulee rennommpi eli nopeempi!!! ja se romu asettuukin rinnalle kyykkyyn mukavammin ;) kuten videosta huomannee =) aiempiin pakko kääntöihhin verrattuna ainakin :D eihän se vielä mitään silmiä hivelevää se tekniikka ole, mut askel kerrallaa.... baby steps baby steps ;) siihen päälle putkeen vaan työntö vetoja napsimaan ja viiminen 190kg romuhan paino jo mut empä ennen oo vitosena vetäny ;) ja muutama maasta veto päälle joista viiminen 230kg rauta oli toistoa vaille ennätystä sivuava, ihan jees kohtalaisen kovan treenin päätteeksi ;) Ja nämä kaikki teot ku ynnää samaan treeniin ;) nii voi sanoo et veto romuja moisia en oo tänä vuonna edes pystyny käyttään, riveen tein nyt keväällä saman, joten voin huoletta tuulettaa, että vuoden tähän mennes paras treeni on tehty ;) ja tästä on hyvä jatkaaa =) ensin tankakus pohje huolto ja eiku Clubille ilta aeroobiselle avaan ala selkää ja jalkoja huomista koetusta varten ;)
Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti