Aamupaino 103.1kg
Aamupäivä meni ihan rutiinin mukaan =) ja itse asias kroppa ei tuntunu hirveen pahalta eilisen veto päivän jäljiltä =) mitä nyt pikkasen takareiskat kiristeli mut sehän o normaalia... ei kait sitä muuten edellis päivänä olis treenannu edes :D ainoo mikä oli täs päiväs miinusta ennen treenii nii päikkäreitä häirittiin kokoajan.... joku oli soittamassa asiasta tai toisesta.... noh aina ei voi voittaa... mut ei se tuntunut herättyäni vireystilaan vaikuttavan, vaan innolla pieni pilke silmä kulmassa ja virne naamalla kohti punneruuksia ja kyykkyjä!!!!
20.00 Lapin Urheiluopisto: Punnerukset + kyykyt
Pystypunnerrus: 60kg*5, 80kg*5, 90kg*5, 105kg*4, 105kg*2.
Videon romut: 90kg, 105kg.
Takakyyky: 70kg*5, 120kg*5, 170kg*5, 210kg*5, 210kg*5, 210kg*4, 70kg*1+4, 70kg*1+4.
Videon romut: 210kg.
Doosih... näinpä tuli sit vika takakyykky treeni tehtyy tälle vitos pätkälle... Pelon merkit oli ilmassa jo heti venyttelyssä ja lämmittelyssä ku huomas et kroppa on aika resuna... v. olkapää kenkkuili jo kepillä lämpätes ja v. lonkka oli tosi kireen olonen.... noh siitä huolimatta rohkeesti vaan raudan kimppuun ;) Ensin pystypunnerrukset, jossa huomas heti lisää huolen aiheita... nimittäin nyt eka kertaa alko pistään tonne alaselkään myös punnertaes... ja ei vaan sil isommal romulla vaan heti 80kg:stä lähtien... noh hammasta purren eteenpäin... ja sehän oli ku toisinto viime viikolta... kipuja lukuun ottamatta... pikkusen mietitytti ennen kyykkyä et mitähän siitä tulee :D mut yllättävän hyvin sai peippailtua kyykyt melkein läpi niinku piti.... pari ekaa settiä meni ihan jees... 210kg romu toki alko jo painaan ku onhan sillä samal raudal kerran eläessään viime kesänä kyykätty yks vitska :D nyt pari ja kolmatta lähettiin hakeen mut siinä sit paketti kaatu oikeelle... jälki fiilis oli sellanen et kyl jalat ois pian puristaneet mut tosiaan keskivartalo tai lonkka petii ja painot kaatu oikeelle... mut mikäs siinä kipu tiloihin nähen ihan jees jumppa... takapakkia ei tullut missään ja kyykytki kulki ihan jees... eli voisin sanoo et ei vituta mut harmittaa ;) hahahah :D mut noh eiku tankkausta kehiin ja illalal clubille joraan =) nii kyl se hymy taas levenee ku pääsee fiilsiteleen mieluisiaan ;)
Kylläpä se vielä hymyilytti ennen treeniä :P
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti