Aamupaino 103.4kg
Näin sitä aloiteittiin uus vikko... ja viikon loppu menikin levon merkeissä... lauantaina Oulussa katseleen ku Rollon lihapäät ja fitnes kissat kävi karsinnoissa lunastamassa paikkansa Lahteen SM lavalle ;) ja sit tietty kieriskelemässä hierontapöydällä sellaset kevyet 3h :P sunnuntai olikin unta lepoo ruokaa ja grilliruokaa täynä :) Nice sanon minä :P Muuten maanantai aamupäivä meni tutun kaavan mukaan joten päikkäreiltä salia kohti =)
20.00 Lapin Urheiluopisto: Tempaukset + vedot
Tempaus: 50kg*3, 50kg*3, 80kg*3, 100kg*3, 110kg*3, 120kg*x, 120kg*x.
Tempausveto: 130kg*5, 150kg*5,160kg*5(PR).
Videon romut: 130kg, 150kg, 160kg.
Maastaveto tempaus ote: 190kg*5, 205kg*5(PR).
Näin sitä näppärästi tuli kovasti kivasti vedettyä ennätys sarja romuilla.... tempaus ei ottanu onnistuakseen... tai no siis muuten helvetin hyvä... ensimmäisiä alku kankeuksia lukuun ottamatta... vastaan otto istui oikein mukavasti jo useammassakin tempuksessa mut toi oikee ranne vihotteli edelleen nii paljon jo 80kg raudasta lähtien et 100kg ja 110kg raudan vikat piti juosta kiinni... ku tyhmä itse suojelu vaisto alko laittaa vastaan että niitä koppeja muka ei oteta :D ja sit 120kg oliki jo ihan persestä valmiita nostoja päälle mut automaattisesti kääntää ranteet eteen alas ettei vain vaihngossakaan ota koppia.... noh mitäpä tuota päätä seinään hakkaamaan ku täs tapauksessa sitä kättä siihen seinään pitää näköjään hakata :D hahahha.. mut noh mikä tärkeintä niin treenin voima osio meni taas eteenpäin =) kivasti jännästi :P Tästä on hyvä lähtee jatkaan tätä hyvin alkanutta treeni viikkoa =)
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti