Aamupaino 103.4kg
Aamu chätti ja tohotus perus systeemillä kahen pintaan kunnes oli aika tankkauksen ja päivä unien =) Hyvin perus rytminen päivä muilta osin paitsi et salille tuntii aiemmin ja Öhkön kans treenaan paikkana Arctic Gymi ;)
17.00 Arctic Gym 24/7
Pystypunnerrus: 60kg*3, 80kg*3, 100kg*3, 110kg*3, 115kg*3(PR).
Takakyykky: 70kg*3, 120kg*3, 170kg*3, 210kg*3, 230kg*3.
Ylöstyönnönpito saksista telineeltä: 70kg*1, 120kg*1, 170kg*x, 170kg*1, 200kg*x, 200kg*x.
Noniin =) ompa kivasti taas tullu paukuteltua eteenpäin =) pystypunnerruksen viiminen setti meinas mennä käsille.. :D Rauta ei painanu mitään nii varmaan siitä johtuen tuli keksittymis häiriö ja viimisen meinasin vissin laskee perkele munille asti :D ei se ainakaan tohon "kuppiin" tullu mihin piti :D mut noh apinan raivolla survoen sit vika ylös ;) Takakyykyt meni niin ikään kivasti =) 210kg oli aivan ATG kyykyjä niinku pitääki 230kg (joka on muuten ennätystä sivuuva rauta viime kesältä) ei nekään pahoja ollu mut pikkasen vielä pelkää tota lonkkaa vaikka se ei einää nii hirveesti kipuilekkaan, mut pikkuhiljaa se kuroo kiinni maximii ;) Lopuksi sitten vähän venyttävää kiduttavaa ylöstyönnön pitoo telineeltä... olihan se ahnkalaa ku ekaa kertaa teki nii ettii se oikee asento ku muutenki niin jäykkä meneen lavoille... et oikeestaan kunnolla sinne lavoille menny mikään romu kuten 170kg onnistuneesta huomaa et hirvee tärinä on tos ylä selän kohilla... ja se on just se paikka mistä se kirraa noi kapee ote tempuksetki ja ahistaa... mut tämä tuntu sellaselta liikkeeltä et ku alkaa tekeen nii kyl perkule se sieltä vääntyy oikeeseen asentoon ja pian siitä tulee ihan luonnollinen =) 200kg ei siellä vielä pysyny mut olihan se heti eka setissä kokeiltava miltä se maistuu käsien nokassa :) jas itse asiassa voin sanoo et se maistu nii hyvälle et pian se sinne otetaan!!! ;) nams nams :P
Mukavaa se.... keskiviikoa kaiken karvaiset ja karvattomat ystäväni =)
Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti