Aamupaino 103.1kg
Kylläpä oli aamupäivä olo niinku junan alle jäänyt... v.lonkaa juili ja jumitti ja askellus oli arkaa pohkeille... noh siitä sit pikkasen normaalii pidemmät päikät ja eiku rohkeesti ja päättäväisesti kipuaan Olympus vuorelle ;) HuuBaa!!! :P
22.00 Lapin Urheiluopisto: Rinnallevedot + vedot
Rinnalleveto: 70kg*3, 120kg*3, 150kg*3, 160kg*3, 170kg*2(PR), 170kg*x.
Työntöveto: 190kg*5, 200kg*5.
Maastaveto: 220kg*5, 240kg*5(PR) + 4 olankohautusta ;)
Voi ku oli yhtä kääntöä vaille täydellinen treeni!!!! :D Noh v.lonkkahan sieltä petti alta hetkeks 170kg romun toises käännös... ja sehän pääs sen verta tonne korvien välii et siitä kääntämisestä tullu yhtään mitään... kolmas jäi ihan torsoks vedoks... noh siinä yritin itseeni psyykata ja ottaa uudestaan... ku tuntu et ei se kuiten voimasta kiinni ole.. nii eiku uudel latingil käänteleen rinnalle mut se vastaan otto oli jo niin arka ja vähän kivuliuaskin...(pohkeet, v.lonkka . o hauis) joo siis o. hauis :D en tiedä missä se oikein meni mut noh kipeeks se jäi :D nii tosiaan sehän valutettiin sit läpi suorilta... joten rinnallevedon saldoks jäi 170kg*2 joka oli uusi ennätys romu sekin :D ja eiku vetojen kimppuun... aika oli taas mua vastaan joten nopeesti kovimmat raudat vain tankoon ja työntö ja maastavedon sarja ennätykset uusiksi ;) HuuBaaa!!! Kiva tunne ku voimaa tulleee!!!! :D :D :D
Iron-Jonttu :P
terve kylläpä on rauta kevyttä. hyvä jonttu. meikä teki sunnuntaina penkistä 170kg 13,12 10 toistoa. olin kyllä tyytyväinen.t:jartsi
VastaaPoistaAivan mahtavaa!!! Haiskahtaa voiman paskalta ;) Joo rauta on kevyttä kyllä vaikka tässä nyt on vaikka mitä muutakin ku pelkkä sali (asia tulee muuttumaan taas tuonnempana) =) tai tuntuu ainaki kevenevän päivä päivältä... tosin tänään oli pakko myöntäää itselle et pitää alkaa vahvistaan keski kroppaa ja oikeen urakalla :D mut eihän se ole ku tehä, vaikka se helvetin homo hommalta tuntuukin ;)kiva ku skriivasit tänne nii miepä lähetän samoin tein sulle sen mun uuden osotteen =)
Poista