Noniin eilen tuli sit heiluttua pilkkuun asti onnelas sitruuna vettä lipittäen :) paitsi tietty ne pari CoFaa mitkä sai lipittää Suomen pelin aikaan aivan ansaitusti sen sydämmen pysäyttävän ja toisaalta lyöntitiheyttä myös kiihdyttävän trillerin aikana :) ja sen verta mukavuus alueeltanikin poistuin et kävin heiluun parit biisit ei niiiiiiin minun musiikkia, mutta tottahan sitä täytyi sen verta ku kivasti mukavasti nuoret ylä asteen luokka toveri neidit minut niin muisti ja tahto mukaan :) eli kivaa oli vaikka selväpäisyys paljon kangistaakin clubi toimintaa :P toisaalta ku hyvä biisi tulee nii ei se katso paikkaa, aikaa eikä mielen tilaa, ku se vain vie mukanaan ;) elämää biitti kerrallaan :) Siksi kait tykkään nopeista ku niitä biittejä tulee useempi minuuttiin :P "Enemmän elettävää" :D :D :D
Joten tänään saikin nukkua pitkään :) herätessä heti arvio pohkeiden kunnosta... ja näyttää siltä et ei hyvältä näytä... v.pohje ihan kohtalaisen tuntoinen mut o.pohje ihan resu... kävely sattuu ja kiristää ahdistaa, melkeinpä jopa vituttaa!!! Mut ei se auta ku salia kohden :)
15.00 Lapin urheiluopisto
Raaka ylöstyöntö: 70kg*2, 110kg*2, 140kg*2, 150kg*2, 160kg*x, 160kg*2(pr), 170kg*x, 170kg*x, 170kg*1(pr)
Pystypunnerrus: 70kg*3, 90kg*3, 100kg*1
Videon raudat: 160kg, 170kg
Treenin koko ajan sattui o.pohkeeseen ja tehdes pikkusen alkoi myös vasen ilmoittaan olemassa olostaan... Mut vaivoista huolimatta sai ihan kohtalaisia rautoja pyöriteltyä käsien nokkaan ;) o.pohje ja nilkka kuiten selvästi haki kokoajan taka jalan paikkaa, jotta kuormitus siirtyisi enemmän vasemmalle jalalle ja silloin vastaanotto ei kävisi niin kipeetä... Annettakoon se vaivasta johtuen kuiten nyt anteeksi ja merkittäköön päiväkirjaan raa'an ylöstyönnön uudet ennätykset 160kg*2 ja 170kg*1 ;) lopuksi muutamat hassut punnerrukset joista alko oleen jo veto pois kyllä... ja punnerrukset uskalsin tehdä jo ilman vyötä eikä ongelmia sen suhteen =)
O.pohje on niin astumis arka että harkitsen jopa iltalenkin väliin jättöä... mutta se on vasta harkinta... jos sitä kylmä hoidolla saa siedettävän nii pitää viel illalla käydä clubil sitruuna vedet hörppäämässä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti