Aamupaino 105.4kg, Siinä tuli hivenen vetkuteltua ja venyteltyä aamusta jotta påahin kankeus häviäisi ja pystyisi liikkumaanki niinku ihmiset edes :P
12.00 Lapin Urheiluopisto: työntövedot
Työntöveto: 60kg*2, 60kg*2, 110kg*2, 140kg*2, 160kg*2, 180kg*2, 190kg*2, 200kg*1, 210kg*1, 170kg*2, 170kg*2
Työntövedot: 180kg*2, 190kg*2, 200kg, 210kg
Raaka rinnalleveto: 60kg*2, 100kg*2, 100kg*2, 100kg*2, 100kg*2
Aamu vedot kulki ihan mukavasti... pikkasen toi vasen lonkan koukista kettuili mut muutne oli aika kivutonta meininkiä :) eilen sain lämpörasva tuubin illasta hommattua nii sitä ku valeli polviin ja pohkeisiin urakalla nii ei ollu kipuja ja nipistyksiä :D tuntui vain niinku ois bensaa levitetty ja kipinää perään :D :D :D ja sehän nyt ei haittaa ollenkaan =) vedossa tietty se lähtö tun tui painavalta luonnollisesti ku ei isompaa rautaa ole maasta irootellut tänä vuonna muutaman hassun kerran ton selkä vaivan takii ja edellisestä kerrastaki yli 2kk aikaa... mut muuten tuntui et alkaa oma vanha kunto pikkuhiljaa löytymään =)
No siinä sit tuli kaupungis pyörähettyy sen verta et pään sais sekaisin taas ihmis määrästä ja visuaalisista ärsykkeistä 30 min reissun aikana :D ja mukaan tarttui mankkua käsiin ja kompressio sukat testiin.... Elikkäs tälläiset sukat löysin intersportin hyllystä ja treeneihin jalkaan jos ne edes ihan vähäsen auttais et ei kipeytys nii nopeesti noi pohkeet nii se ykski nosto enemmän ilman kipuja on aina kotiin päin ;) Ja uutis pätkän kyseisistä sukista ja tutkimuksestä näät tästä!!!
18.00 Lapin Urheiluopisto: Tempausvedot
Tempausveto: 70kg*2, 70kg*2, 100kg*2, 120kg*2, 140kg*2, 155kg*2, 165kg*1, 175kg*1(pr), 140kg*2, 140kg*2
tempausvedot: 155kg*2, 165kg, 175kg, 140kg*2, 140kg*2
Tempaus maastaveto: 160kg*2, 180kg*2, 190kg*1, 200kg*1, 210kg*1
Tempaus maastavedot: 180kg*2, 190kg, 200kg, 210kg
Raaka tempaus: 70kg*2, 70kg*2, 80kg*2, 90kg*2, 90kg*2
Tempausveto: 70kg*2, 70kg*2, 100kg*2, 120kg*2, 140kg*2, 155kg*2, 165kg*1, 175kg*1(pr), 140kg*2, 140kg*2
Tempaus maastaveto: 160kg*2, 180kg*2, 190kg*1, 200kg*1, 210kg*1
Raaka tempaus: 70kg*2, 70kg*2, 80kg*2, 90kg*2, 90kg*2
Noniin päivän vedotkin vedelty... ja vetämisen tunne mitä miellyttävin =) tempaus vedot nousi mallikkaan korkealle myös... enää vaan puuttuu kaveri joka saa ottaa koppeja niistä :D noh kaikki aikanaan :) ensimmäinen asia kuiten tuntus olevan hanskassa ;) ja tänään vedot tuntu jopa tulevan perille asti ku sitä et ne jää vähän vaille on ollu ilmassa... 175kg.. ihan uutena ärsykkeenäki... ja 140kg romuthan alkaa oleen raaka kamaa jo pikkuhiljaa ;) ainaki vedon perusteella :P siihen sit ekat maastavedot sitte pariin kk ja neki tempaus otteella... ihan kivasti nous sinne 210kg asti jossa ihan vähän anto jo asento myöten joten ei enempää niitäkään tähän saumaan... ja loppu verryttelyksi teräviä raaka nostoja ;) ja ihan hivenen vatsoja :P Nii joo sa se mitä kaikista eniten varmaan jännätte on arvioni uusista tuki sukista :D tuki sukat :D hahah kuulostaa niin klöpöltä :D mut joo niinhän ne on... tosiaan huljasin lämpö rasvaa pohkeisiin enne ku vedin sukat jalkaan ja sit vielä ku näis tempaus hommis ei noita vulkkareita oikeestaan tarvi nii nykäsin neki vielä tukisukan päälle antaan lisä lämpööö, joten pohkeet oli ihan liekeissä!!! Treenin aikana ei kertaakaan nipistellyt ahdistanut eikä puutuneet pohkeet... tosin pelkkä veto treenihän tämä oli mut joka tapauksessa tilanne missään nimessä ei ainakaan huonompaan suuntaan mennyt =) ja tietty poihkeita hoivattiin jääpakkausilla heti kotiin päästyä normaaliin tapaan ;)
Mut nyt ei muutaku ruoan kimppuun ja valmistautuun ilta lenkillä käyntiin ennen illan venyttelyjä ja unelle laittamista =) Hyvää seks.... eiku keskiviikkoa kaikille!!! =)
T.Iron-Jonttu ;)
Mut nyt ei muutaku ruoan kimppuun ja valmistautuun ilta lenkillä käyntiin ennen illan venyttelyjä ja unelle laittamista =) Hyvää seks.... eiku keskiviikkoa kaikille!!! =)
T.Iron-Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti