No päivähän starttas perinteisesti iltapäivä kerholaisena ja veneen lattialla maaten johtoja vedellen :P sain muka jotain aikaseksikkin :D nimittäin vahvistimen asennusta vaille valmis setti olis =) ja senki olisin kyl tänään pian ehtinyt säätään mut kummitus sedän velvollisuudet kutsuivat kun boitsu oli tarhassa kipeeks tullut nii rytmi sit siinä hivenen muuttu, joten jätin suosiolla vahvarin asennuksen huomiselle, nii pääs ajois tankkaan ja treenaan tän viikon ekan treenin...
18.00 Lapin urheilu opisto
Tempaus: 60kg*2, 100kg*2, 110kg*2, 120kg*2, 130kg*x, 130kg*x, 100kg*x 100kg*x
Takakyykky: 100kg*2, 150kg*2, 200kg*2, 220kg*2, 100kg*2, 100kg*2
Tempaus hommissa 120kg...
Kyykkäilyä 220kg
Treenihän oli mitä oli... tempaukset ei ollu tempausta nähnytkään muutaku vedon osalta :D mut vastaan otto siis aivan luokaton jopa minuksi :D kerran räpsähti pohkeilleensimmäinen 130kg yritys ja sit niitä alko varoon nii paljon et ei menny edes 100kg rautaan väliin!!! mut ennen sitä yhtä räpsähdystä pohkeille ne tuntuivat kohtuu oireettomilta =) lisää repimistä ja venyttelyä nii kyllä ne viel joku päivä asettuu!!! Ja olkapäät ovat kireellä kuulemma myös että ei ihan taivu tarpeeks taakse, jotta asento korjaantuisi pystympään eli pois varpailta ja lavat lukkoon... eli olkapää paiville tempauksen apuliikkeitä!!! Kyykyt olivat luokattomia myös... hirveen hitaan ja voimattoman tuntosia... liekkö johtuu siitä ku eilen tuli noi takareidet ja pakarat hierottua... Mutta älkäämme vaipuko synkkyyteen tästähän suunta ei ole kuin ylöspäin :D ja tämä oli hyvinkin pitkälti odotettavissa ku tovi taas vierähtänyt edellisistä tempauksista ja muutenki jalat pehmeenä eilisestä hieronnasta...
Illasta taas kohtaloa uhmaten ilta lenkki hommat vaikka perkele kuinka sattuis pohkeisiin ;) Ku eikös ihminen ollu se niin tyhmä eläin että se tottuu ja sopeutuu kaikeen =) nii saa pohkeet alkaa tottua "rääkkiin" nimittän olen päättänyt että joku päivä pystysin hölkkään ja juokseenkin :P
No KULUKIHAN SE, go go Jonttu!! :) Käytä kylymää pohkeisiin, ja venyttele!
VastaaPoistaThänx... tottunut vaan vaatiin itseltä vähän tehokkaampaa työskentelyä... mut totuttelua kait tämä vaatii hivenen... ja eihän se muukaan auta torstain hierontaa odotelles :)
PoistaHyvä, ja säännöllisenä pidä ne hieronnat ja venyttelyt!
VastaaPoista