Ei hassummin päivä alkanu ku kummi boitsu lähti äitin puolen mummolaan viettään äitien päivää vieden vanhempansa mennessään ;) ja "harmikseni" jätti mun vastuulle samalla 3 koiran hoidon, asunnon pystys pidettäväksi, auto edulla tietenkin et pääsen jumppaamaan ajallaan ja useasti ja viimeisenä mut ei vähäisimpänä jääkaapin tyhjennys operaation sekä mtv3 max maksu kanavilla varustetun sohvan nurkan ;) ja sainpa ilta päivä kerholaisena johto tehtäväkin valmiiksi veneen poppi vehkeiden päivitys operaatiossa :) näillä eväillä oli hyvä lähteä päivän veto treeniin ;)
17.00 Lapin Urheiluopisto: vedot
Tempausveto: 70kg*2, 110kg*2, 140kg*2, 150kg*2, 160kg*1, 170kg*1, 110kg*1, 110kg*1, 110kg*1
Tempausvedot: 150kg*2, 160kg, 170kg
Työntöveto: 110kg*2, 140kg*2, 170kg*2, 190kg*1, 200kg*1, 140kg*1, 140kg*1
Työntövedot: 170kg*2, 190kg, 200kg
Raaka rinnelleveto: 70kg*2, 100kg*2, 130kg*1, 140kg*1, 150kg*1 (kyykkyyn), 150kg*1 (puoli kyykkyyn)
Raaka rinnallevedot: 130kg, 140kg, 150kg, 150kg
Vedot nasahteli ihan kivasti vaikka se lattiasta irrotus ei tunnu siltä miltä se joskus hyväs veto kunnos on tuntunut... mut ku jakso vain hinata polvien ohi nii kyl ainaki kakonen tuntu kohtuudel toimivan :) lopuks sit viel raakoja rinnalle vetoja... näin vetojen päälle kyl kulki kohtuudella veto osuus mut kääntö on hidas... ja kuten tanninen sano 150kg raudan eka yritykses et mun pitää alkaa asennoituun vetään kakki rinnalle vedot raaka veto menttaliteetilla ku ei ennen ole nähnyt et otan niin jouhevasti vastaan rinnalle romun ;) haha kait siinä joku totuuden siemen on ;) käväsimpä puntarillakin siinä treenin päätteeks... 106.9kg näytti vaaka trikoot päällä... eli kyl se aamu paino huitelee siel 105kg tienoilla :) eli ihan jees alkaa oleen palautunut uomiinsa jos puntarin lukuja tuijottaa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti