Eilinenhän meni tosiaan rötvätes ja tietty Suomen jännitys näytelmää katsoes Venäjää vastaan =) ja kuitenkin suurin huolen aihe päivälle oli se kummallin olo niinku kipeeks olis tulos... noh eihän se auttanu ku lisätä buranaa ja vitamiiniä elimistöön kiertoon niin perkeleesti!!! Minä en suostu sairastaan nyt ku ollaan alkuun päästy perkele!!! :D sillä sitä yritti olla fiksu ja kävi vain pelin kattoon clubilla eikä jäänyt sen enempää roikkumaan sinne vaan kaikkia herkkuja mättään naamaan vielä ku pystyy :P
Itse aamuhan alkoi tietty koirain hoidolla ja tietty puuro siinä tuli itekki syötyy ku 10.30 biologinen kelloni käski nousta ylös :D sen kummemmin tohisematta ja vetkuilematta sitten eiku Urkkaa kohti...
11.30 Lapin Urheiluopisto: lajit heräte treeninä
Tempaus: 50kg*2, 50kg*2, 60kg*2, 70kg*2, 80kg*1
Työntö: 70kg*2+1, 70kg*2+1, 100kg*2 (rinnalle), 120kg*1
Aamu treeni oli tosi tahmeen oloinen vaikka siinä muka venyttelinki ennen ku aloin tekeen... tempauksissa piti tosiaan ku sai raudan kyykkyyn päälle nii oikeen vääntää ja kääntää itseään pystympään asentoon jotta rauta olisi kunnolla lavoilla eikä edes... ennen ku nousin kyykyst ylös... ja työntö hommis kans oli ylä kolmannes tosi tiukkana ... 100kg kans toises käännös lipsahti tankoki käsistä siks en työntänyt ylös ja 120kg kans ylös työnnettyä muutamalla askeleella kiinni ja sit oikeen päätä työntää eteenpäin että paikat venys iltaa varten...
16.00 Lapin Urheiluopisto: lajit
Tempaus: 60kg*2, 60kg*2, 90kg*1, 90kg*2, 100kg*1, 60kg*3, 100kg*1, 120kg*x, 100kg*1, 110kg*1, 120kg*1, 120kg*x, 60kg*2.
Työntö: 60kg*2+1, 100kg*2+1, 130kg*2+1, 150kg*2+1, 165kg*1 (rinnalle), 165kg*2 (rinnalle pr), 100kg*2+1 (rakana).
Tempasu on ihan perseestä!!! Näillä pohkeilla ainakin... kyl jollain 60kg raudal saa väännettyä itsensä oikein stabiliin ja mallikkaaseen tempaus asentoon mut ku vähänkin liikahtaa sieltä kyykystä ylöspäin nii jo juilii pohkeista!!! Kakkosia yritin paukuttaa huntin raudalla mut ei ne ottaneet onnistuakseen nii sit muutaman ykösen otin siihen päälle ja 120kg eka yritys piti juosta kii ja toinen vihlas sen verta et päätin napata 60kg kans asentoja vähän ja edelleenki hyvinki istuu asentoon ku rauhas ottaa... noh ei siinä auttanu ku pikku lepo ja työntö hommat uudella sykkeellä... No työnnöthän lähti ihan hyvin... 150kg raudalla vielä rinnalle kääntö oli jouhevaa, vaikka jokseenkin hidasta... ylöstyöntö oli metrin edessä mut juosten kiinni saatavis ;) 165kg eka sarjan eka rinnalle veto piti juosta kyykystä noustes kii ja sit en saanutkaan päätä tyhjennettyä nii toinen valu läpi.... toises setis eka rinnalle veto tuli hyvin pysty selälle vaikkakin rysäyttämäl... ja sehän tietty vihlas o.pohjetta... mut sain psyykattuu itseeni sen verta et uutta putkeen yrittämään ja sekin tuli kuin tuli rinnalle kyykkyyn kissan selälle rysähdyksen jälkeenki... ja ylöstyöntö oli taas edes ja eipä ollut voimia ja tahtoo jäljellä rynnistellä mihinkään taas kipeytyneellä pohkeilla... noh taas pieni askel menty eteenpäin nimittäin ennen ole moista kakkosena rinnalle ottanut... saati edes yrittänyt... =) siihen päälle sit pari raaka nostoo huntilla ja päivän jumpppa sitä vaille paketis eli eiku väli tankkaus tekeen ennen illan kyykkyjä :)
20.00 Lapin Urheiluopisto: Kyykky
Etukyykky: 70kg*3, 110kg*3, 150kg*3, 180kg*3, 195kg*3, 205kg*1, 110kg*2, 110kg*2, 110kg*2
E.kyykyt: 195kg*3, 205kg
+vatsoja
Noin tuli sit päivän kolmas hikoilu tehtyä... Ihan jees kyykyt... vaikka alusta asti pikkasen nipisteli o.polvee ja 195kg raudan kolmas niias vähän eteen ylä selkä ja silloin nipisti alaselkään mut sain pidettyy... toisin ku 205kg toisen puotin pois... mut 5kg kolmosena enemmän ku viime viikolla ja 5kg päässä omasta kolmos parhaasta :) eli kyl tässä alkaa pikkuhiljaa palautua uomiinsa... vaikka vaivoja onkin harmiksi asti.... Nyt voi kyl sanoo rehellisesti et alkaa oleen aika energiat loppu olo... Mut niinhän se pitää ollakkin ;) lisää tällaisia päiviä on siis tiedossa ja paljon kuhan saan sen asunnon siitä urkan vierestä =)
Oikein magiaa lauantaita kaikille!! T.Iron - Jonttu ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti